I'M LADY

Онлайн-журнал для жінок

Любов не вимагає жертв. Що робити, якщо ви зіткнулися з абьюзером

Слово «абьюз» стало чи не найпопулярнішим психологічним терміном. Проте розпізнати це явище на практиці не так-то просто. Психолог Марія Брюс дала чітке пояснення, що означає насправді слово «насильство», ніж моральне відрізняється від фізичного, від чого залежать неоднозначні дії партнера і що робити дівчині, щоб виключити тиск в свою сторону.

Читайте на iamlady.com.ua

  • відносини
  • Психологія
  • насильство
  • Марія Брюс
  • абьюз

Чому багато терплять насильство?

Вся справа в тому, що у багатьох дівчат є проблеми з самооцінкою, власною гідністю, внутрішньої любов’ю до себе, упевненістю, цінністю себе і значимістю в цьому світі. Як правило, це травма з дитинства. Зазвичай практично кожен з нас тримає образу на батьків від можливого суворого виховання, несправедливого ставлення в якихось моментах, тому існують внутрішні підсвідомі програми, які змушують дівчину за всяку ціну, навіть небезпечною, отримувати любов.

Насильство для кого-то – фактично одна з форм заслужіванія любові і визнання уваги. Вони терплять приниження просто тому, що вони не цінують себе і у них програма «Я повинна заслуговувати любов». Вона пов’язана з невпевненістю в собі, спотвореним сприйняттям себе, залежністю від думки оточуючих і залежністю своєї самооцінки знову ж від інших.

Що таке абьюз?

Абьюз – це насильство, як фізичне, так і емоційне. Але якщо з фізичним все більш-менш ясно, хоча б тому, що його неможливо не помітити, то емоційний досі начебто залишається загадкою.

Часто грань між емоційним насильством і допустимою нормою поведінки, наприклад, при скандалі або суперечці настільки тонка, що жертва може навіть не відразу її помічати і вважати, що подібні вчинки виправдовуються поганим настроєм або справедливою реакцією.

Перш за все ми повинні полюбити себе

Щоб зуміти дати відсіч емоційного тиску, в першу чергу ми повинні прагнути до істини: «я себе люблю і ціную, безумовно і незалежно ні від чого. Я сама для себе – цінність, я сама для себе – значимість ». Ось ця формула, яка потребує опрацювання, тому що багато хто вважає, що цінність йде від гордині або самоствердження, але це помилка, тому що коли ми цінуємо себе, то приймаємо свої мінуси і плюси, даємо собі право на помилку, спокійно сприймаємо недоліки. Усередині немає самокритики, самоїдства, гонки, докази, самоствердження.

Любов не вимагає жертв. Що робити, якщо ви зіткнулися з абьюзером

Я сама для себе опора, підтримка, мені не треба черпати її ззовні, а в стосунках з будь-якою людиною я стаю ще більш щасливою, але я і сама по собі щаслива. Це самодостатність, але багато дівчат її сприймають викривлено, тому що вважають, що це щось на зразок «відростити яйця і бути мужиком». Це не так, тому що наше завдання просочитися любов’ю до самої себе і цінувати себе поза обставин.

Як зрозуміти, що він – абьюзер і це буде тривати?

Постійне приниження, самокритика і самобичування – це сигнали того, що поруч абьюзер. Ми притягуємо до себе рівно таке ж відношення, як ми самі до себе ставимося, як би це банально не звучало. Якщо ти всередині наповнена самокритикою, самоїдством і проявляєш агресію до чоловіків – образи на батька чи на колишніх – опрацьованим злість завжди буде притягувати абьюзера з боку.

Також важливо розуміти, що якщо в твоїй реальності відбувається якась негативна ситуація, то причина не тільки в інших, але і в тебе теж, і в першу чергу треба вирішувати її не тільки з зовнішнім планом, але і розбирати, чому це сталося, що всередині мене такого, що призвело те, що трапилося в мою реальність. Це і є відповідальність за своє життя, авторська позиція життя.

Звичайно, тут мені пригадується ситуація з Регіною Тодоренко, яка висловилася про насильство в сім’ї, і її заклювали, позбавили купи контрактів. Я не встаю на її захист, але в якійсь мірі хочу звернути увагу на те, що диму без вогню не буває, і якщо ти притягнув у свою реальність таке ставлення, значить в тебе теж є причина. Безумовно, це ніяк не знімає відповідальність з чоловіки, з його низьких вчинків.

Як уникнути наслідків після відходу?

Дуже важливо не вестися і не заводитися, тому що такого роду чоловіки тиснуть, погрожують, і якщо ти чіпляєшся емоціями за гачок провокацій, маніпуляцій, погроз, то починаєш енергетично розкручувати цей маятник і ситуацію. Тому треба ставитися з холодним розумом і, наскільки це можливо, не реагувати. Так, можливо виїхати, на час поміняти місця проживання, бажано, щоб він не розумів де ти знаходишся, особливо якщо мова йде про загрозу життю, і найголовніше-не захоплюватися емоціями.

Я даю дуже багато технік і практик, які дозволяють знизити градус емоцій. Один з методів буде дивно звучати, але банальне «зрозуміти і пробачити» реально допомагає. Чим більше у нас неприйняття, образи, тим більше ми розкручуємо цю ситуацію. А найцікавіше, що потім ми будемо це тягнути, як сніжний ком, або це буде занадто глибоко сидіти в нас і псувати життя.

Ваше внутрішній стан – основа, ваш барометр життя, це те, з чим ви щоранку прокидаєтеся і щоночі засинаєте.

Наведу приклад з власного життя. У дитинстві нас покинув батько, який дуже сильно пив, від чого і помер. Він фактично відмовився від мене, зраджував матері. Але навіть це я змогла йому пробачити. І зараз, приходячи на могилу, відчуваю любов і вдячність, тому що таким негативним поведінкою він спровокував мій розвиток, і за це я дуже вдячна. Саме це прощення допомогло мені побудувати якісні відносини з чоловіками.

Як знайти сили піти від цієї людини?

Через любов до себе, через усвідомлення, що ми пишемо НЕ чернетку, а життя набіло. У вас є відповідь на питання: «А живу я тим життям, який хочу?». Якщо немає, то відповідь очевидна, і тут вашою підтримкою будете ви самі.

Чи варто звертатися до психолога?

Звичайно так, тому що з боку завжди видніше. Навіть якщо ви – хірург, ви не можете себе прооперувати. Психологія – це така потужна наука, і грамотний фахівець працює з вашим розумом і станом. Таких фахівців небагато, але вони є. І тут важливо зцілюватися внутрішньо, наповнюватися.

За допомогою грамотного фахівця цього можна домогтися в рази швидше і безпечніше. Краще пропрацювати на терапії з психологом, ніж опрацьовувати все життя і мучитися з цим. Якість вашого життя і стан, в якому ви живете набагато цінніше і тому я за якісну терапію.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code