I'M LADY

Онлайн-журнал для жінок

Як прибрати живіт після пологів – повернення до колишніх форм – Способи

Способи прибрати живіт після пологів

Живіт після вагітності можна прибрати, тільки скинувши вагу. Для цього потрібно не їсти солодкого і жирного і більше рухатися, в тому числі виконувати фізичні вправи для зміцнення м’язів живота. Але трапляється і так, що вага, в общем-то, невеликий, а в області живота накопичилося багато жиру, який неможливо видалити ніяким способом. В такому випадку на допомогу може прийти ліпосакція.

Чому після пологів збільшується живіт

Під час вагітності у жінки збільшується підшкірно-жировий шар в основному в області живота і стегон, тобто захищаються місця, де є найбільша ймовірність травмування дитини. У деяких жінок в процесі вагітності більше жиру відкладається на стегнах, у інших же – в області живота.

У більшості випадків жінкам вдається після пологів відкоригувати свою фігуру домашніми засобами – дієтою та фізичними вправами. Як тільки знижується вага, і зміцнюються м’язи живота, зникають і диспропорції фігури. Як швидко це відбувається, залежить від багатьох факторів, в тому числі від спадковості і зусиль, які докладає сама жінка. Відновити свою форму жінки можуть навіть після кількох родів.

Але в деяких випадках загальна вага знижується, а живіт продовжує стирчати, незважаючи на всі зусилля жінки. В такому випадку живіт можна прибрати тільки за допомогою методики відсмоктування жиру – ліпосакції.

Як потрібно харчуватися після пологів, щоб схуднути

Це не так важко, як здається. Кількість молока при правильному харчуванні Правильне харчування не зменшиться, а якість його покращиться. Потрібно просто виключити з раціону всі жирні продукти і солодощі: жирне м’ясо, рибу, жирні наваристі бульйони, торти, булочки, газовану воду, а також смажені, копчені, гострі і консервовані продукти. Всі ці продукти не підуть на користь ні матері, ні дитині: мамі вони додадуть вага, а у малюка можуть викликати різні шкірні захворювання.

У раціон потрібно буде ввести нежирні сорти риби і м’яса, нежирні молочні продукти Навіщо нам потрібні молочні продукти (сир, тверді сири, кисломолочні продукти), тушковані або приготовані на пару овочі, свіжі овочеві салати, свіжі фрукти.

Дуже корисно вранці, за півгодини до їжі випивати склянку свіжовичавленого фруктово-овочевого соку без додавання цукру або солі. Такий сік відразу всмоктується в шлунково-кишковому тракті, його біологічно активні речовини надходять в кров і стимулюють обмін речовин.

Приймати їжу потрібно 5-6 разів на добу, так буде більше навантаження на шлунково-кишковий тракт, а значить, і більша витрата енергії.

Фізичні вправи для зменшення живота

Як прибрати живіт після пологів - повернення до колишніх форм - Способи

Звичайно ж, одних вправ для живота буде мало, потрібно більше ходити, особливо на свіжому повітрі. У цьому вам допоможе ваша дитина, адже йому теж потрібно гуляти. Для скидання ваги добре підійдуть скакалка і гімнастичний обруч. Ну а підтягнути м’язи живота і прибрати з цієї області зайвий жир допоможуть наступні вправи:

  • лягти на спину, зігнути ноги в колінах, стопами впертися в підлогу; зробити глибокий вдих і видих, затримати подих, після чого сильно втягнути живіт і постаратися протриматися в такому положенні якомога довше; Спочатку це вдасться зробити не довше ніж на 2-4 секунди, але поступово час можна довести до 8-10 секунд; потім розслабитися, зробити кілька спокійних дихальних рухів і повторити вправу не менше п’яти разів;
  • лягти на спину, ноги зігнути в колінах; глибоко вдихнути, видихнути, підняти таз вгору, втягнувши при цьому живіт і напружуючи сідниці; перебуваючи в такому положенні, притиснути підборіддя до грудей, підняти плечі і голову вгору, руки витягнути вперед;
  • протриматися так не менше 3-4 секунд, після чого розслабитися, спокійно подихати і зробити вправу ще чотири рази;
    лягти на спину, стопи ніг зафіксувати (наприклад, ліжком), руки покласти за голову; перейти в положення сидячи, не згинаючи спини, потім знову лягти; повторити вправу кілька разів.

ліпосакція живота

Ліпосакцію живота найкраще проводити в тому випадку, якщо вага відповідає нормі, але в області живота скупчилася велика кількість жиру, яке повністю змінює контури фігури. Бажано також, щоб шкіра була досить пружною, тоді вона після ліпосакції швидко підтягнеться.

Ліпосакцію живота проводять різними способами:

  • вакуумним – відсмоктують жирові клітини за допомогою вакуум-відсмоктування через невеликі розрізи в області живота;
  • Тумесцентная – перед відсмоктування жиру в підшкірно-жирову клітковину Клітковина вводять велику кількість рідини (фізіологічний розчин з знеболюючими і судинозвужувальних засобами), а через 30 хвилин відсмоктують жир;
  • шприцевим – за допомогою шприців (цей спосіб підійде тільки для видалення невеликих обсягів жиру);
  • операційним ультразвуковим – руйнування жирових клітин ультразвуком з наступним видаленням жирової емульсії через невеликі проколи;
  • безопераційним ультразвуковим – ультразвуком руйнуються жирові клітини, які потім виводяться природним способом через нирки і шлунково-кишковий тракт.

Але яким би способом не поводилась ліпосакція, після неї не можна набирати вагу, так як жир буде відкладатися вже не в області живота (тут він вже не буде відкладатися ніколи), а в інших місцях, порушуючи пропорції фігури.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*

code