I'M LADY

Онлайн-журнал для жінок

Як правильно вимірювати тиск

Вимірювання кров’яного тиску – один з основних показників здоров’я людини. Згідно з дослідженнями, близько 25% дорослого населення страждають від гіпертонії, і більше 10% від гіпотонії. Тому для багатьох знати точні показники – шанс попередити або вчасно вирішити проблему.

Але знову звернемося до статистики. Відповідно до неї, кожен третій, хто має апарат для вимірювання тиску, використовує його неправильно, що тягне за собою ряд проблем. Ми вирішили провести невеличкий лікнеп, і розповісти про те, як потрібно це робити, щоб показники були дійсно правдивими.

Тримати на контролі

Повторювані напади головного болю, нудота, запаморочення – це лише частина симптомів, що вказують на проблеми з тиском. Помиляються ті, хто думають, що небезпечними є тільки сильні скачки. Насправді підвищення або зниження тиску у людини навіть на 20/10 мм рт.ст веде до підвищення ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Тому контролювати ці показники – корисна звичка, а не ознака іпохондрії.

Найзручнішим приладом для домашнього використання є автоматичний тонометр. Вам потрібно всього лише зафіксувати манжету на руці, натиснути кнопку, і апарат все зробить за вас, продемонструвавши результат на екрані.

Напівавтоматичні моделі вимагають від власника накачування повітря грушею, і теж є досить зручними.

Важливий момент – вчасно міняти батарейки, щоб отримувати дійсно вірні показники.

Тепер поділимося з вами декількома важливими пунктами правильного виміру:

підготовка

Навчитися це робити варто під наглядом фахівця. Перший раз, проводячи вимірювання самостійно, краще зробити це 3 рази. Третій в цьому випадку буде максимально точним.

Не можна проводити процедуру відразу після сну. Дайте організму почати працювати в звичайному режимі, для цього знадобиться 20-30 хвилин. За такий же період часу не рекомендується вживання напоїв, що містять кофеїн (чай, кава, енергетики).

Провокувати підвищення показників можуть очні і назальні краплі. Якщо використовуєте такі, приступайте до вимірювання через 1,5 години після застосування.

Не варто кидатися до тонометр після фізичних навантажень. Ідеально – побути в стані спокою мінімум 5 хвилин. За цей час тиск повинен стабілізуватися.

Поза – ключовий момент

Спина повинна бути рівною, ноги стояти на підлозі, руку кладуть на рівну поверхню, щоб середина плеча знаходилася на рівні серця. Ступні повинні стояти на підлозі, а ноги не повинні бути схрещені. В іншому випадку існує ризик стискання великих артерій і зміни конфігурації судинної системи.

Якщо збираєтеся вимірювати собі тиск вперше, зробіть кілька вимірів з інтервалом в 2-3 хвилини, і запишіть їх. Подивіться на результати. Якщо на одній руці значення систематично виявляються вищими на 10 мм рт. ст., наступні процедури варто проводити на ній.

У разі приблизно однакових результатів, вимірювання варто проводити на неробочий руці.

Правильно надіта манжета

При виборі тонометра для використання в домашніх умовах звертайте увагу на правильний розмір манжети. Вона повинна покривати не менше 80% передпліччя.

Як правильно вимірювати тиск

Слідкуйте також за тим, як ви її одягаєте. Зафіксувати накладку потрібно таким чином, щоб між манжетою і рукою поміщалися 1-2 пальця. Нижній край повинен знаходитися на 2 см вище ліктьового згину.

Цей спосіб допоможе не тільки отримати правильні результати, а й зробити процедуру комфортною.

особливості вимірювання

Автоматичний і напівавтоматичний прилади досить прості у використанні. З їхньою роботою легко розбереться навіть новачок.

А ось у випадку з механічним потрібно певна вправність. Такий прилад дуже чутливий до сторонніх шумів. Тому постарайтеся забезпечити максимальну тишу в приміщенні.

Нарукавник потрібно закріпити, а стетофонендоскоп злегка притиснути в ямці ліктьового згину. Там, де найкраще прослуховується пульс. Накачуючи грушу, стежте за пульсом. Коли перестанете його чути, накачайте так, щоб стрілка піднялася ще на 20 мм рт.ст. Далі необхідно потроху відкривати вентиль груші, паралельно дивлячись на показники. Коли знову будуть чутні удари серця, запам’ятайте їх.

Далі потрібно дочекатися моменту, коли звуки знову перестануть бути чутні – це і буде друге значення.

Якщо в процесі відчуваєте хворобливі відчуття при накачуванні, спустіть повітря, звільніть манжету і повторіть процедуру.

Для того щоб відстежувати динаміку стану свого здоров’я, не зайвим буде вести щоденник, в який потрібно записувати щоденні значення.

Слідкуйте за своїм здоров’ям, і обов’язково звертайтеся за допомогою до фахівця, якщо вас щось турбує.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code