I'M LADY

Онлайн-журнал для жінок

Як позбутися синдрому жертви

Дуже часто людина, сам того не підозрюючи, все життя є жертвою. Синдром жертви в психології є поняття, яке характеризує поведінку особи, яка здатна дати відсіч іншим людям або вирішити негативну ситуацію в своєму житті самостійно. Подібна поведінка дуже небезпечно, адже воно «вилучає» людини з реальності, занурюючи повністю в уявний світ. Тому необхідність лікування синдрому жертви обов’язково.

особливості стану

Ознаки жертви визначають особливості поведінки людини в такому стані. Так, в цілому синдром жертви є придбаної особистісної рисою, коли особа вважає, що він жертва обставин або інших людей (по відношенню до батьків, чоловікові, друзям).

Потрапивши в позицію жертви, досить складно її уникати в майбутньому. Людина починає набувати властиві такої позиції риси, а саме безпорадність, невміння самостійно вирішити будь-яку ситуацію, надмірна пасивність. Люди – жертви не можуть взяти відповідальність на себе, відповідати за свої вчинки. Вони перекладають цю відповідальність на інших, близьких або друзів. Вважаючи себе слабкими, такі особистості вважають, що його оточення сильне, що впливає на створення ситуації, коли станеться сильний зобов’язаний слабкому. Людина-жертва буде вимагати до себе і своєї проблеми увагу.

причини поведінки

Виникнення синдрому жертви береться з дитинства. Для цього досить багато причин:

    Як позбутися синдрому жертви
  • Дитину намагаються виховати в стані, коли необхідно постійно чимось жертвувати. Головним героєм такого малюка стає людина, яка віддала своє життя за іншого. Звичайно, діти будуть вбирати повагу до іншого, любов до ближнього, у них розвинеться прагнення допомагати кожному. Але, це може привести і до приреченості, відчуття провини та ін.
  • Приклад близького родича, який все життя перебували в стосунках жертва-сильний. Найчастіше такі відносини тільки гублять дитини, а батько, граючи роль жертви, передає її несвідомо своїм дітям. Малюк починає така поведінка копіювати.
  • Досвід ранньої дитячої травми. Якщо до дитини застосовувалося насильство, він пережив щось страшне, то це позначиться на його дорослішання. Особливо, коли малюк не отримує підтримку з боку дорослих, то він починає себе почувати жертвою і не намагається подолати подібний стан.

як позбутися

Позбутися від синдрому жертви можна кількома шляхами: звернувшись до психолога або самостійно, все залежить від складності та тяжкості випадку.

  • Звернутися до психолога. Якщо ви відчуваєте ознаки жертви, то вам слід якомога швидше звернутися за консультацією до фахівця. Він здатний допомогти людині з синдромом жертви, знайти причину такої поведінки, а також вибрати дієвий спосіб лікування. В даний час, вам можуть допомогти психотерапевти онлайн. Консультація в віддаленому режимі набагато простіше, як для вас, так і для фахівця. Адже ви економите час на поїздку, кошти, а також можете призначити консультацію в будь-якому місці і будь-який час. Терапія за якістю нітрохи не поступається очним зустрічам. Крім того, коли ви консультуєтеся онлайн, вам набагато простіше відкритися сторонній людині, розповісти йому про свої проблеми і отримати рекомендації по їх коригуванню. Адже не кожному доступно висловитися сторонній людині, особливо про свої проблеми, які, можливо, не завжди зрозумілі.
  • самостійно. Прояв синдрому жертви можна подолати самостійно. Для цього фахівці радять скористатися деякими особливими техніками. Але, вилікувати проблему самому можна лише на початкових стадіях. Так, фахівці радять вірити в свою значимість і відстоювати її в будь-якій ситуації. Першим кроком до подолання комплексу жертви – усвідомити цінність власної особистості. Не можна нікому дозволяти оскаржувати або применшувати свою значимість. Крім того, важливо почати вести себе як сильна особистість. Беріться за будь-яку роботу, вирішуйте проблеми, допускайте помилки. Все це призведе до результату, коли ви перестанете боятися або озиратися на інших. В якості однієї з найвідоміших технік за самостійним позбавлення від синдрому жертви, називають обговорювання ситуацій. Так, якщо ви збираєтеся на важливий захід, де будете виступати, то важливо спочатку пережити його. Наприклад, одягніться і повторіть мова, стоячи перед дзеркалом або знімаючи себе на камеру. Таким чином, кожному вдасться подолати страх перед публікою, нездатність брати участь в житті суспільства.

Пам’ятайте, що незалежно від того, можете ви самі усунути власну жертовність чи ні, краще за все пройти терапію у професіонала. Саме психотерапевти, маючи досвід роботи з такою проблемою, підкажуть, як швидше і ефективніше її вирішити.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code