I'M LADY

Онлайн-журнал для жінок

Як повернутися до роботи після новорічних канікул

Відгриміли святкові салюти, все смакоту з’їдені, друзі і родичі отримали свою порцію уваги – півтора тижні сну і гульні позаду. Хто встиг за цей час гарненько відпочити – той молодець. Як би тепер змусити себе працювати? Є кілька популярних прийомів, щоб повернутися в робочий графік безболісно.

  • профілактика
  • підвищення імунітету
  • Цітовір
  • Цітовір-3
  • інтерферон
  • Цітовір-3®
  • підвищення активності
Як повернутися до роботи після новорічних канікул

Саме час прибрати з офісу ялинку та іншу новорічну атрибутику. Старий Новий рік пройшов, а значить, немає ніяких причин тримати все це і далі на увазі. Почніть з власного столу – позбудьтеся від китайських статуеток-символів нового року, мішури, всяких блискіток і міні-ялинки. Залиште найголовніше – те, що має пряме відношення до роботи: комп’ютер, щоденник, папку з документами і телефон. Нехай ніщо не відволікає від основних завдань.

Припустимо, вам треба виконати протягом дня десяток завдань. Але як же з ранку буває лінь і хочеться спати … І тут починається торг: «Сьогодні я зроблю тільки 7, а завтра поднажмі!»- знайоме? Не ведіться на це, якщо не хочете вибитися з графіка. Йдемо від зворотного. Потрібно зробити 10, але ми напишемо список з 15 завдань, починаючи з найскладніших і термінових. В кінець списку помістимо найпростіші і ті, що можна відкласти. А далі – справа за грамотним тайм-менеджментом. Такий підхід дозволить працювати ефективніше і менше втомлюватися до кінця дня.

Ви чули про «методі червоного помідора»? Це досить популярний спосіб розподілити робочий час таким чином, щоб і завдання виконувалися ефективно, і мозок до вечора не закипав. Свою назву метод отримав за зовнішнім виглядом кухонного таймера, який використовував автор методики – це був механічний червоний помідор. Як працює метод?

Все просто: складаємо список завдань, ставимо таймер на 25 хвилин і працюємо, не відволікаючись. Якщо в голові постійно виникає щось стороннє – записуємо це і повертаємося до задачі. Коли спрацьовує таймер, робимо перерву на 3-5 хвилин, а після чотирьох «помідорів» відпочиваємо 15-30 хвилин.

Метод простий і ефективний – спробуйте.

Здоров’я – на перший план

Відповідальність, ініціативність і багатозадачність – все це смертні гріхи, які цінує начальство, але не любить наш організм. Особливо в сезон застуд. Але тіло саме підказує, що йому потрібно. Перейти на сир і овочеві салати після тижня «Олів’є» – відмінно! Хочете лягти сьогодні спати раніше – виконуйте! Піти в ліс на вихідних і смажити там шашлик – чудова ідея! Якщо не хочеться поки йти в звичну «качалку», катайтеся з крижаних гірок, більше гуляйте, заварюйте чай з трав і зимових ягід – є мільйони способів підтримати настрій і імунітет навіть в мороз -30. Прислухайтеся до свого організму – він сам все правильно підкаже.

Якщо раптом здоров’я похитнулося, важливо не допустити ускладнень. До складу комплексної терапії найчастіше включаються препарати для зниження температури (від 38,5 градусів), при сухому кашлі – відхаркувальні засоби (не використовуються для малюків до 3 років), вітамін C і противірусні препарати, наприклад, Цітовір-3® . Він сприяє підвищенню опірності до будь-яких респіраторних інфекцій. У складі препарату – відразу три активних речовини. Їх завдання – посилити бар’єрну функцію верхніх дихальних шляхів і не дозволити хвороби «спуститися вниз». Цітовір-3® стимулює вироблення двох важливих захисних білків в організмі людини. Одні перешкоджають прикріплення вірусів і бактерій до слизової, а інші заважають вірусам проникати всередину здорових клітин. Крім цього, препарат відіграє роль антиоксиданту, сприяючи позбавленню організму від вже проникли вірусів і мутованих клітин.

Цітовір-3® випускається в трьох формах: для дорослих – капсули, а для дітей від 1 року – готовий сироп і порошок для приготування лікувального напою зі смаками полуниці, журавлини та апельсина. Є також гіпоалергенний порошок без ароматизаторів.

Профілактичний і лікувальний курси короткі – всього 4 дні. Після цього циркуляція інтерферонів в організмі триває приблизно місяць.

Щоб ефективно працювати, важливо знайти правильний баланс між роботою і відпочинком. Вчіться керувати власним часом, слідкуйте за власним здоров’ям і не бійтеся ставити більш високу планку – адже тільки так можна досягти поставлених результатів.

Якщо стане сумно, згадайте про майбутніх вихідних в перший місяць весни, коли можна буде знову розслабитися і вдосталь «потюленіть». І повертайтеся до справ насущних. Вдалою робочого тижня!

є протипоказання. ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ ОЗНАЙОМТЕСЯ З ІНСТРУКЦІЄЮ І ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ СО СПЕЦІАЛІСТОМ.

Дякуємо за увагу!

Як повернутися до роботи після новорічних канікул

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code